Getting sick!

Depois de um dia ensolarado e quente, uma noite gelada e úmidaaaaa!! Resultado?? Eu doenteee!! Tosse, dor no corpo, dor de garganta, febre e mal estar... meu único passeio foi um drive até a farmácia!

Achei essas "balinhas de goma" para aumentar imunidade!!

Estas pastilhas mastigáveis para melhorar a capacidade de concentração, pele, unhas e cabelo! Muita vitaminaaaaaaa... mas eu não consegui tomar um só dia..tem cheiro de peixe..me deu ânsia..ecaaaaa ou yuck!!!!!!

E para completar: O super chá!!!! Tudo aqui é a base de paracetamol...

Super compras..e um dia de camaaaaa!! Preciso aumentar minha resistência.. Tudo começou com a gripe do meu anjinho mais novo e piorou com a ajuda do nosso clima favorável!! Faz uma semana que estou tentando aumentar minha imunidade..com muito suco de frutas com vitaminas C, frutas in natura e vegetais, porém não funcionou muito bem não!

Resultado: Fui ao médico pela segunda vez em Dublin!!!!!!! GTA de nvoooooooo..mais uma vez, prontamente atendida. Tenho que admitir que eles são rápidos e sensacionais. O rapaz me ligou quatro vezes, tudo porque eu me mudei desde a última vez e ele localizou a clínica mais próxima da minha nova casa. Incrível, bem pertinho mesmo e atendimento até as 19h. Muito bacana!!

A médica disse que eu estou com muita inflamação na garganta e ouvido. Tive febre por 7 dias consecutivos..demaisssssss!!! Mandou preparar um medicamento a base de amoxilina e não sei o que e ainda me indicou um outro para ajudar na gripe, dor no corpo, febre, etc..

O máximo que eu puder ficar em casa é o recomendado pela doutora..até me questionou se eu poderia me afastar do trabalho, mas no meu caso...eu moro dentro dele..risos.. Quero ficar bem logo! Semana que vem tem muita coisa boa pela frente!!

Seguro GTA

A pouco mais de uma semana eu precisei utilizar o seguro do GTA Bronze que comprei ainda no Brasil através da Gotolondon e vou dizer que adoreiiiiiiiii o serviço!! Vale a pena!!

Enfim!! O seguro possibilita que ligue a cobrar! Bacana, não? Maravilhosoooooooo, só um detalhe!! Aqui não é possível fazer ligações a cobrar...kkkkk!! A Irlanda não consta na lista de países que a Embratel disponibiliza o serviço!! Tentei vários outros modos, mas sem sucesso até o momento...

Em poucas palavras, basta telefonar para 00 55 11 3214.0188 - Central de atendimento GTA, informar o número do seu voucher em português obviamente (ligando para o Brasil) e a atendente (no meu caso, não das mais pacientes...) questiona o que está sentindo, que médico gostaria e obtêm a confirmação de alguns dados, principalmente o número do meu celular, dizendo que a central de Dublin irá me retornar...

Em menos de 15 minutos, a central de Dublin me ligou, agora sim em inglês, questionando se eu gostaria que o atendimento fosse realizado na mesma tarde e eu confirmei, ela ficou de me enviar uma mensagem de texto com o endereço para a consulta!!

O meu espanto foi quando recebi a mensagem em menos de 4 minutos com o endereço e pedindo confirmação de comparecimento. Logo respondi ok e me preparei para sair de casa, já que a consulta seria em menos de uma hora lá na Grafton (eu morava em Dublin 2, mas era meio longe...também nem lembrei de especificar, tanta dor de garganta e mal estar..)

Chegando lá, fui atendida com muita atenção e educação!! Preenchi um formulário e aguardei sentadinha em uma sala agradável... em poucos minutos a médica me chamou para realizar a consulta.. imagina como é fácil explicar os sintomas para o diagnóstico em inglês...mas até que me sai bem e a médica era bem compreensiva! Eu já iniciei a consulta dizendo: My english is not fluent, but I'll try explain what I am feeling... e ela me disse: Don't worry! Take your time!!

Enfim, ela me disse que eu estava com Real Flu, que seria uma gripe mais forte que a normal, já fazia uns 8 dias que não estava muito bem e já tinha tomado de tudo que eu trouxe de casa...e ainda me ressaltou que não era bactéria e sim um virus, o qual não era curavél e sim tratável...

Advinha o que me medicou??? Paracetamolllll e eu pedi algo para amenizar as tosses e dor de garganta, eu não sabia como dizer xarope, mas ela entendeu meu pedido e lá veio o Syrup!! Comprei um paracetamol em forma de chá, muito conhecido por aqui e tem sua ação efetiva e rápida!!  O nome?? Lemsip Max: Cold & Flu - Blackcurrant Flavour, que é indicado para febres, dor de cabeça, garganta e corpo...Nada mais do que paracetamol 1000mg!!! A caixinha vem com 5 unidades e custou uns €3,50 (não lembro exatamente o valor..) na Boots! E o xarope, custou €5,19 com 250ml....

A médica ainda me concedeu um atestado para aula e/ou trabalho, me serveiu para justificar minhas faltas, porque uma das recomendações era não sair de casa em nenhuma hipótese até eu melhorar, afinal eu tive como diagnóstico princípio de pneumonia...no atestado saiu como influenza que também significa gripe...

Eu perdi minha viagem programada para Brussels no findi que seria próximo a consulta..fiquei de molho em casa me cuidando e melhorando a saúde para iniciar meu novo job na segunda...fiquei bem chateada, mas não tinha muitas opções..eu ia sozinha para Bélgica doente?? Terei outras oportunidades para degustar meus chocolates belgas em melhores condições de saúde, certo??

Resumindo, o atendimento foi muito rápido e eficiente!!! Não gastei nada na consulta, já tinha um documento anexado no meu formulário solicitando meu atendimento vindo da Central GTA Brasil! 

O mais interessante? A médica pediu para eu verificar se melhoraria até a segunda à tarde, senão para retornar...eu fui atendida em uma quinta à tarde, correto? Na segunda, eu me mudei para Dublin 15 e me sentia melhor...acreditam que a recepção do consultório me ligou para verificar se eu já tinha melhorado?? Eu não pude acreditar..fiquei feliz...me senti um ser importante..kkkk..já imaginou isso acontecendo no Brasil?? Ao menos, comigo nunca ocorreu antes...

Inevitável!!Centrummmm

Os suplementos fazem sentido...

Você sabe que tomar um multivitamínico todos os dias é uma opção acertada?

Pense nele como um seguro de nutrição de baixo custo, sim porque minha amiga Inês fez o seguro governamental que a agência indicou e esta indignada, mas é assunto de outro post...

Enfim, depois de me render aos resfriados e dores de garganta que se adquire no frio que anda fazendo aqui em Dublin, aproveitei o meu tempo de descanso na Dunnes em Blanchardstown para conhecer a seção de remédios dentro do mercado, hipocondríaca??? Não exatamente, o hipocondríaco não é um maníaco por remédios ou novidades relacionadas à saúde e à beleza, mas por doenças. kkkkkkkkk Eu estava apenas me preparando para estas enfermidades, afinal esta semana tivemos -5 graus e muito úmido...

ENFIM...eu aderi ao Centrum, sempre fui contra, mas não aguento mais a sensação de Cold & Flu todo diaaaaaaaa...afinal aqui, apesar de estar cozinhando e ter uma alimentação razoável, certeza que faltam nutrientes, sendo assim disponibilizo a explicação do multivitamínico mais conhecido por muitos...

As vitaminas e os minerais trabalham juntos para garantir o crescimento e funcionamento normal do organismo. Eles ajudam a converter a comida em energia, a manter as células sãs, a fazer com que elas usem as proteínas, os hidratos de carbono e as gorduras da nossa dieta, e estimulam o sistema imunitário. O problema é que a maioria das pessoas não come, por dia, as 5 porções de fruta ou legumes que são recomendadas como mínimo. Um suplemento diário, aliado a uma dieta equilibrada, ajuda a reduzir os riscos de doenças crónicas como a osteoporose, doenças cardiacas e alguns tipos de cancro, possivelmente pela acção dos antioxidantes (ex beta-caroteno, licopeno, vitaminas C e E) que protegem as células de moléculas instáveis, muito reactivas e destruidoras das suas estruturas, conhecidas como radicais livres.

Centrum oferece uma gama de multivitamínicos e suplementos minerais equilibrados que, paralelamente a uma dieta saudável, ajuda a colmatar qualquer falha nutricional para que se possa sentir 100%. 

Centrum reconhece que, ao longo da vida, as nossas necessidades nutricionais vão-se alterando e por isso propõe diferentes fórmulas:

Centrum júnior: comprimidos de mastigar com sabor a frutos, satisfaz as necessidades nutricionais de crianças entre os 4 e os 11 anos. Mastigar 1 comprimido/dia.

Centrum adulto: para situações de deficiências vitamínico-minerais e estados de desnutrição. Tomar 1 comprimido/dia.

Centrum 50+: com luteína, tem também vitaminas, anti-oxidantes e minerais em concentrações ajustadas para fazer frente à tendência da degradação da acuidade visual, da saúde cardíaca e da flexibilidade articular associadas ao envelhecimento, sobretudo a partir dos 50 anos. Tomar 1 comprimido/dia.

Este que eu compreiiiiiiiiiiiii (Centrum 50+:), isso ai já estou velhinha mesmo é reforçado de vitaminas...

Cuidados de Conservação:

As vitaminas são sensíveis à luz, ao oxigénio atmosférico e ao calor. Para qualquer um dos Centrum, após cada utilização, certifique-se que o frasco se encontra bem fechado e guarde-o, dentro da embalagem, num local seco e com temperatura inferior a 25°C.

Não guarde CENTRUM no frigorífico, na casa de banho ou próximo de fontes de calor.

Mantenha CENTRUM num local seguro e fora da vista e do alcance das crianças.

Fonte: http://www.sweetcare.pt

Viajantes internacionais devem se vacinar nos postos de saúde

Brasília, 4 de junho de 2008 - 9h35

A partir deste mês, a vacinação de passageiros internacionais será realizada pelos postos de saúde da rede pública municipal. Os postos da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), em portos, aeroportos e fronteiras, que executavam este tipo de serviço, passarão a funcionar como Centros de Orientação de Viajantes.

“Com essa ação, a Agência consolida uma nova etapa da implementação nacional dos Centros de Orientação aos Viajantes”, explica a gerente de Orientação e Controle Sanitário de Viajantes da Anvisa, Karla Baeta. Nesses Centros, os viajantes podem obter informações sobre os riscos sanitários do país de destino, além das exigências internacionais que devem observar para a viagem, como é o caso do Certificado Internacional de Vacinação e Profilaxia (CIVP).

Para finalizar as atividades de vacinação nos postos de vigilância sanitária de portos, aeroportos e fronteiras, a Agência realizou uma série de reuniões técnicas com o Programa Nacional de Imunização (PNI) do Ministério da Saúde. No âmbito local, as Coordenações reuniram-se com as Secretarias Estaduais e Municipais de Saúde para identificar e estabelecer os serviços de vacinação para atendimento de viajantes.

“A ampla cobertura dos serviços de vacinação do Sistema Único de Saúde instalados nos municípios e a necessidade de período de antecedência da data da viagem para a vacina conferir proteção garantiram um acordo entre os entes envolvidos para que os Estados e Municípios absorvam esta demanda”, explica Baeta. A Lei 8080/90 estabelece que as ações de vigilância epidemiológica, incluindo a imunização, devem ser executadas essencialmente pelo Município, podendo ser complementadas pelo Estado e União.

A Anvisa já está trabalhando na elaboração de Termos de Cooperação Técnica para que o serviço de vacinação seja realizado pelos Municípios também nas áreas de portos, aeroportos e fronteiras, caso a demanda e a localização estratégica em termos de oportunidade justifiquem. “Nesses casos, a Anvisa fornecerá o espaço físico, equipamento e material, já existentes das salas de vacinação desativadas, e os Estados e Municípios entrarão com os recursos humanos, imunobiológicos e insumos necessários à atividade”, complementa Baeta.

Vacinação obrigatória

É importante que o calendário vacinal esteja em dia. Porém, atualmente, a única vacina que é exigida para viagens internacionais é a vacina contra a febre amarela. Para isso, é necessário que o viajante vacine-se dez dias antes da data da viagem e observe se o seu cartão de vacina está completamente preenchido e sem rasuras.

Para agilizar seu atendimento nos Centros, o viajante poderá realizar seu pré-cadastro no Sispafra e informar-se sobre os cuidados de saúde para tornar a sua viagem mais segura. Para que Agência emita o Certificado Internacional de Vacinação e Profilaxia (CIVP) é necessário:

- documento oficial de identificação com foto ou certidão de nascimento para menores de idade. 

- cartão de vacina com nome, fabricante e lote completo da vacina, data da vacinação, assinatura e nome do vacinador e identificação da unidade de vacinação.

- presença do interessado para assinatura do CIVP no local.

Fonte: Ascom/Assessoria de Imprensa da Anvisa

Bom saber sobre Dublin

Moeda

Euro.

Idioma

Inglês.

Horário Comercial

- Bancos: de segunda a sexta, das 9 às 17h.

- Comércio: de segunda a sábado, das 9 às 17h30. Lojas de departamento e shoppings ficam abertos até mais tarde nas quintas e sextas-feiras e, as domingos, das 14 às 18h. 

Saúde

Nenhuma vacina é compulsória.

Fuso Horário

+ 4 horas em relação ao horário de Brasília. Dublin adota o horário de verão.

Clima

Mês | máxima | mínima 

Janeiro – de 8º C e de 3º C

Fevereiro – de 8º C e de 3º C

Marco – de 9º C e de 3º C

Abril – de 12º C e de 4º C

Maio – de 14º C e de 7º C

Junho – de 17º C e de 9º C

Julho – de 19º C e de 12º C

Agosto – de 19º C e de 11º C

Setembro – de 17º C e de 9º C

Outubro – de 14º C e de 8º C

Novembro – de 10º C e de 4º C

Dezembro – de 8º C e de 3º C

Feriados Nacionais

17 de março – Dia de São Patrício

1 de maio – Dia do Trabalho

4 de junho – Dia da Independência

Primeira segunda de agosto – Feriado Bancário de Verão

26 de dezembro – Dia de Santo Estevão

DDD: 01

Informações turísticas: www.visitdublin.com

Melhor época para turistas: o ideal é viajar entre os meses de junho e agosto, auge do verão europeu, quando o clima está mais seco. Nessa época, a temperatura fica entre 14 ºC e 20 ºC durante o dia — que, por sinal, vai até as 22h. A primavera e o outono também são agradáveis, já que o número de turistas na cidade é bem menor

Chamadas a cobrar: 1800 657 028 (Telefônica, serviço válido apenas para São Paulo)

Finding Balance

Estava estudando um pouco e encontrei algo que me fez lembrar duas pessoas em especial, por sinal, elas são muito mais do que especiais na minha vida...

Dedicado a minha irmãzinha querida e "bravinha" que eu amo muito muito muito Ari e minha melhor amiga de décadas Carol...vocês realmente precisam entender o impacto desta mensagem que tem sob seus dias...

Are you burning the candle at both ends?

Do you feel you have no time for yourself?

Do you forget to call familly on birthdays or holidays?

Have you stopped going out with friends because you're too busy?

Do you have trouble relaxing and having fun?

If you recognize yourself, you shold remember to slow down and take more time for everything. Living a balanced life is about integrating the many vital areas of your life, including your health, friends, family, work and romance.

Here are some tips to restoring a helthly perspective. 

First:

-remember to make time for important people in your life. Stop over-scheduling and spend quality time with friends and family.

Second:
- learn to eat, talk, walk and drive more slowly. And don't forget to turn your cell phone off sometimes. People who really want to talk to you will call back.

Third:
- learn to live in the present and stop worrying about the future. 

And finally...

- take it easy and begin enjoying the simple things in life. Stop to smell the roses.

Ameiiiiiiiiii!!! Minha cara..serve de lição, apesar de saber na teoria de tudo isso, na prática foge do controle, ou fugiu durante um bom tempo na minha vida. Um dia acordamos, olhamos ao redor e percebemos que tudo aquilo que nos dedicavamos não era realmente o mais importante em nossas vidas. Por isso, o correto é realmente: Pare, Reflita e Adapte sua vida...

Faça algo por você mesmo e seja feliz com a simplicidade da vida. Uma grande diferença será notada na sua saúde mental e física, não só por você, mas por todos aqueles que gostam e/ou participam do seu cotidiano.

Better now than never, don't you think?

Ansiedade!! Será que você sofre dela??

Ansiedade, Ansia ou Nervosismo, é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de medo, perigo ou de tensão, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, nervosismo, aperto no tórax, transpiração, etc.

Todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade acaba tornando-se constante na vida de muitas pessoas. Dependendo do grau ou freqūência pode se tornar patológica e acarretar em muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade.

As pessoas ansiosas têm um vasto número de sintomas. Muitos resultam de um aumento da estimulação do sistema nervoso vegetativo ou autónomo, que controla o "reflexo ataque-fuga". Outros são " somatizações", ou seja, os doentes convertem a ansiedade em problemas fisicos, incluindo dores de cabeça, distúrbios intestinais e tensão muscular. Cerca de metade das pessoas com ansiedade sofrem principalmente de sintomas físicos, normalmente localizados nos intestinos e no peito.

Alguns sintomas: 

- Vou aproveitar e fazer uma verificação dos meus sintomas - 

Fadiga; Em exagero!

insônia; Se eu não estou enganada, desde que firmei o contrato do intercâmbio, não tenho dormido direito!

falta de ar ou sensação de sufoco; As vezes, levanto da cama sem ar!

picadas nas mãos e nos pés; Picadas? Eu diria formigamentos, pode ser??

confusão; Impressionante como eu não consigo ler um texto corretamente, a ansiedade é tamanha, que quando percebo já pulei linha, embaralhei tudo só para chegar  no ponto de interesse. Que absurdo!!

instabilidade ou sensação de desmaio; E cheguei a pensar que era o tempo ou pressão baixa...

dores no peito e palpitações; Parecem pontadas...e tem certos ELEMENTOS que adoram soltar gracinhas...nem preciso contar, certo?

afrontamentos, arrepios, suores, frio, mãos úmidas; No meu caso, está sendo suor!! Nas mãos, nas costas...e não costumo suar..

boca seca; Por um lado é positivo, tenho que me habituar a ingerir mais líquidos...ao menos é saudável!

contrações ou tremores incontroláveis; Não tão frequentes, mas as vezes, sinto tremor nas mãos sim!

tensão muscular, dores; Como doem as costas, as pernas...

necessidade urgente de defecar ou urinar; Credo!!!! Dá até nervoso..é constante!

dificuldade em engolir; Parece que a garganta está sendo pressionada e dá aquela sensação de engolir "seco"

sensação de ter um "nó" na garganta; Mesmo caso citado acima..

dificuldades para relaxar; Relaxar?? Que palavra é esta?? O que significa?

dificuldades para dormir. Novamente, faz semanas que não sei o que é uma noite bem dormida....

Cá entre nós...impossível não estar ansioso quando estamos prestes a realizar um sonho!!

Após identificar que estou sofrendo de ansiedade absoluta, abri meu e-mail para checar novidades e me deparo com umas piadinhas... Momento de descontrair...Algumas já conhecidas, mas faz a mente pensar em algo diferente nem que por um segundo!

1. Como é que se chama um traficante armado até os dentes?

      - É melhor chamá-lo, no mínimo, de senhor...

      2. Como é que se faz para um monte de velhinhas gritar "Merda"?

      - É só gritar "Bingo"!!!

      3. Por que Hitler odiava os judeus?

      - Porque ele não conhecia os argentinos.

      4. O que é preciso para reunir os Beatles?

      - Mais duas balas.

      5. Seu advogado e a sua sogra estão em um edifício em chamas.

      Você só tem tempo pra salvar um dos dois. O que você faz?

      Almoça ou vai ao cinema?

      6. Um baiano deitado na rede pergunta pro amigo:

      - Meu rei... Tem aí remédio pra mordida de tartaruga?

      - Tem não, meu lindo. Por que? Você foi mordido?

      - Ainda não, mas ela está vindo na minha direção...

      7. Na sala de aula:

      - Juquinha, em quantas partes se divide o crânio?

      - Depende da porrada, professor...

      8. Conversa de casados:

      - Querido, o que você prefere? Uma mulher bonita ou uma mulher inteligente?

      - Nem uma, nem outra. Você sabe que eu só gosto de você.

      9. A mulher comenta com o marido:

      - Querido, hoje o relógio caiu da parede e por pouco não bateu na cabeça da mamãe...

      - Maldito relógio! Sempre atrasado.

      10. Mãe pergunta à filhinha:

      - Onde você estava?

      - No quarto, brincando de médico com o Joãozinho.

      - De médico!?!?

      - Médico do SUS, mãe... Ele nem me atendeu!

      11. Pai repreende o filho:

      - Não sei se você se dá conta que seus estudos me custam uma fortuna!

      - Imagine só! E eu sou um dos que menos estudam...

      12. A titia pergunta pro sobrinho:

      - O que vai fazer quando for grande como a titia?

      - Um regime!

 

      13. Ao telefone:

      - Alô, a minha sogra quer se atirar da janela.

      - Enganou-se no número, aqui é da carpintaria.

      - Eu sei, mas é que a janela não abre.   

 

      14. O filho vai muito triste dizer ao pai: 

      - Ó pai, eu sou gay...

            O pai com grande admiração responde prontamente:

      - O quê? Tu fazes idéia do que isso é?

            O filho fica muito, muito triste com a reprimenda, mas o pai continua:

      - Diz-me uma coisa...

      - Tu tens casa em Angra?

      - Tens algum BMW?

      - És rico?

      - Não, papai...

      - Então não és gay... és um viadinho como os outros!  

 

      15.Um velhinho de 75 anos, voltando da viagem de lua-de-mel, encontra um amigo que lhe pergunta:

      - Então, como foi a lua-de-mel?

      - Ótima! - responde o velhinho.

        O amigo insiste:

      - E o sexo, como foi?

      - Fizemos quase todos os dias!

      - Como assim, quase todos os dias?

      - É isso mesmo: quase fizemos na segunda, quase fizemos na terça, quase fizemos na quarta...

      16. O menininho pergunta pra mãe:

      - Mamãe, mamãe!!! Por que você é branca, papai é negro e eu sou japinha?!?!

      - Ah, meu filho! Se você soubesse a festa que houve naquele dia... Você deveria estar contente por não latir........

Realizando check-up!!

Quem é que gosta de ir ao médico? Os hipocondríacos!?! Talvez sim, mas todos nós precisamos fazer, no mínimo, um check-up anualmente para verificar como estamos!!

Eu não tenho boas experiências, quando criança tive tudo quanto é doença que pode ter ouvido falar, exceto sarampo!! Todas aquelas vacinas que um dia temos que tomar, eu tomei e tive as doenças mesmo assim, tipo escarlatina, já ouviu falar?? Eu já tive!!! Mas, estou aqui!! Firme e forte, ou não tão forte assim..

Mediante uma viagem, torna-se necessária aquela visitinha ao seu médico...
No meu caso, meus médicos!!!kkkkkkk...Isso mesmo, tenho vários e não suporto visitá-los..mas não tem como fugir!

Resultados

Gastro: Quase tive um treco quando vi o exame...esofagite, hernia de hiato, pangastrite e pra ajudar o H.Pylori positivo!! Quer mais?? Quando estou saindo do consultório, ouço assim: Ah..mocinha, seria muito interessante que você eliminasse uns 15 kgs. Tem noção?!??

Já estava me sentindo obesa, agora então!! Acabou comigo...

Reumato: Derrame articular e condromalácia retropatelar!! O que é isso?? Em resumo, falta de cartilagem nos joelhos que causam dor principalmente quando exposto ao frio!! Imagina no clima irlandês!! E ele ainda diz: Nem pense em engordar!!! E de preferência emagreça uns 20 kgs!!

Endocrino: Cheguei lá toda deprê!! Poxaa..só escuto que estou obesa e devido a este fato, meu diagnóstico piorou nos últimos anos! E advinha só! Ele disse: E você já não sabia de tudo isso?? O pior de tudo é que sei sim!!

Outras especialidades consultadas: Oftalmo, Gineco, Clínico, Odonto, Alergo, Cardio e nem sei se esqueci algum...fora os exames de cada um deles!!

E agora??Como vou viajar com este diagnóstico??
Ahammmm...estou com todas as guias para compra do medicamento para tratamento durante mínimos seis meses!!! Que delícia..odeio tomar remédio!


Mais uma vez, devo tomar vergonha na caraaa e me alimentar direito..
Acredite, eu sei todaaa teoria..mas adoro cozinhar tanto quanto degustar os prazeres da boa gastronomia..
Entrei em desespero quando soube que a batata é a estrela na cozinha irlandesa...quase não contém caloria..puro carboidrato!!

Mas tudo tem dois lados, não?? Descobri também que pode-se usufruir de um meio de transporte econômico, saudável e responsável...sim sim, a bicicleta que me ajudará a manter a forma, não é mesmo?

Não pode desanimar não!! Que comece a maratona..estou preparada! Saúde tem prioridade!